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  吸烟者一般可以分为两类:一类是对烟草中的尼古丁不成瘾,还有一类是成瘾。不成瘾的烟民戒起来可能感觉很容易,成瘾的烟民戒起来往往觉得很难。其实,即使最强烈的烟瘾,持续的时间也就是一小会儿。当烟瘾发作时,可以试一试下面这些方法:

  当有吸烟冲动的时候,尽可能地拖延晚吸,而且可以做深呼吸,比如三次、五次、十次深呼吸。在这个过程当中,让自己放松下来,烟瘾的冲动就可能消失。或者,想吸烟的时候,给自己倒杯茶、喝些水,这些是替代方式。

  烟瘾发作的时候,最重要的就是分散注意力,想办法给自己找些事情做。比如,找朋友聊天,出去散步或者锻炼,这样都有可能让烟瘾远离自己。长期吸烟的朋友,手里可能经常拿着烟,嘴里经常叼着烟,可以想方法让手忙碌起来,比如书法、绘画,嘴里叼牙签或嚼口香糖,这些都是有效地减轻手口习惯的方法。也可以听一听快乐、振奋的音乐,消除正在经历的负面想法和情绪。很多烟民朋友说,有压力的时候就会想吸烟。其实,吸烟并不能够减轻压力,以健康的方式应对压力会更好。

  如果觉得这些方法效果不大,可以拨打全国戒烟热线4008085531,会有专业人士帮助需要戒烟的朋友们。如果尝试过这些方法,但都不能戒烟,明明知道吸烟有害但控制不了自己不去吸,那很可能就是成瘾了,也就是患上了烟草依赖这种慢性脑病,大脑的结构和功能已经发生改变。这是一种致命的慢性非传染性疾病,烟民朋友一定要重视,可以到戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助。戒烟门诊有心理调节、行为疗法,还有戒烟药物,比如尼古丁替代疗法、盐酸阿非他酮、酒石酸伐尼克兰等,可以帮助烟民朋友们治疗烟瘾。

  任何年龄的吸烟者戒烟,均可以获益。戒烟20分钟后,血压心律就会发生改变;戒烟1年后,患心脏病的风险就可以降低为原来吸烟时的一半;大约戒烟15年后,可以恢复到原来不吸烟的水平。40岁能够戒烟的话,可以减轻90%因吸烟而获得的相关疾病、残疾和死亡的风险。如果提前到30岁戒烟的话,可以减轻97%因吸烟而获得的相关疾病、残疾和死亡的风险。所以,戒烟越早越好。

  (作者:肖丹,系世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任,中日友好医院呼吸中心副主任、烟草病学与戒烟中心主任)

【编辑:田博群】

6月25日,在西班牙巴塞罗那,人们戴着口罩出行。从6月21日开始,西班牙结束持续三个多月的国家紧急状态,对除葡萄牙外的其他申根国家开放边境。(新华社发,巴塞罗那市政厅供图)

新华社北京6月27日电(记者郭爽 赵晖)西班牙巴塞罗那大学26日发布公告称,该校领导的一个研究小组在去年3月采集的巴塞罗那废水样本中检测出了新冠病毒。如果确认无误,这一结论是否意味着新冠疫情出现时间比报告的更早?通过检测废水是否可以更真实地了解新冠疫情开始传播的时间与潜在波及范围?

寻找新冠病毒踪迹

今年4月13日开始,巴塞罗那大学肠道病毒小组研究人员每周对当地废水样本进行检测,从中寻找新冠病毒的踪迹。作为西班牙新冠病毒“哨点监测项目”的一部分,该研究的目的是及时应对可能出现的新一轮疫情暴发。

研究人员还检测了一家废水处理厂的冷冻废水样本,结果在2020年1月15日的废水样本中检测出新冠病毒。西班牙本土首例新冠确诊病例是今年2月25日报告的。

这个发现促使研究人员检查更早存档的废水样本。对2018年1月至2019年12月的废水样本分析的结果显示,去年3月12日采集的废水新冠病毒聚合酶链式反应(PCR)检测呈阳性,病毒水平非常低;这期间其他所有样本检测结果均为阴性。

该研究引起高度关注,它指向在全球报告首例新冠病例前,新冠病毒已在巴塞罗那传播的可能性。领导这一研究的巴塞罗那大学生物学教授阿尔韦特·博什在公报中说,巴塞罗那是一个商业和旅游中心,接待了许多外地游客。这一研究结果表明世界其他地区也可能发生了类似情况,但许多病例或因被误诊为流感而被掩盖。

判定疫情时间为时尚早

作为西班牙病毒学家学会主席,博什还表示,如果早在今年1月就发现新冠病毒的存在,将有助于提高疫情应对水平。从另一方面看,由于缺乏对新冠病毒的认知,早期新冠病例很可能被误诊为普通流感,从而加剧了社区传播。

在人类发现新冠病毒之前,它早已在人群中开始传播了吗?巴塞罗那大学这一研究结果已提交同行评审,但有不少专家对这项成果的指向提出质疑。

西班牙公共卫生和卫生管理学会的霍安·比利亚尔维博士认为,根据这一研究结果判定新冠疫情暴发时间为时尚早。由于只有一个研究结果,所以需要更多数据、更多研究、更多样本去证实这个结果,还需要排除实验错误或方法存在问题等因素;此外结果还有可能是假阳性。但比利亚尔维不否认这一研究“很有启发性”。

荷兰KWR水研究所微生物学家赫尔蒂安·梅德马建议巴塞罗那大学研究小组对存档样本再次测试,以证实新冠病毒确实存在。还有学者认为,巴塞罗那大学这项研究样品制备的浓缩步骤不够规范。

综合来看,对该研究进行第二轮实验求证并不容易。《纽约时报》援引博什的话报道说,他的团队无法在2019年3月的阳性样本中重复实验,因为它在第一次检测中已被消耗掉了。“我们从该样本中证明了这一点,但我们无法重复”,博什表示,样本污染的情况不太可能发生,“(根据)我们的工作方式,当有污染时,我们会注意到它”。

废水研究成为监测新工具

多项研究已证明,在新冠患者粪便排泄物中存在大量冠状病毒基因组,病毒基因最终会混入废水中,这是基于废水研究新冠流行病学的理论依据。

今年2月,钟南山院士和李兰娟院士团队分别从新冠患者的粪便样本中分离出新冠病毒,这一发现证实患者排出的粪便中确实存在活病毒,对于认识病毒致病机理,帮助全社会切断疫情传播途径并更有针对性地做好防控具有重要意义。

随着新冠疫情在全球多点暴发,持续蔓延,多国科研人员开始尝试将基于废水样本的流行病学研究作为监测新冠病毒传播的工具。

芬兰国家卫生与福利研究所6月2日发表公报说,初步研究结果显示,污水中的新冠病毒核糖核酸含量基本可以反映病毒在特定地区传播情况。该研究方法还可用于鉴定病毒的基因型,研究人员推定,来源不同的新冠病毒具有不同的感染能力。

新加坡国家发展部长黄循财6月9日表示,除了传统检测法,新加坡正在采用检测废水中是否有新冠病毒等方法来了解某个特定人群中是否有新冠患者,例如住在专用宿舍里的外籍劳工等。

澳大利亚联邦科学与工业研究组织6月19日发布公报说,通过分析污水样本可以了解社区中感染新冠病毒的情况,无论是否有人出现感染症状。该机构参与的团队找到了一种成本低廉、快速高效的方法,可通过污水监测新冠病毒在社区传播情况,这将有助于预防疫情二次暴发。

此外,意大利、美国、荷兰等国也在开展这类研究。研究人员认为,相关研究有望帮助科学家在尚未被察觉的疫情早期检测病毒在人群中的传播,特别是可以囊括无症状人群传染情况,从而更有针对性地做好防控。

责编:秦雅楠

  原标题:我国外债结构持续优化

  本报北京6月27日电  (记者葛孟超)国家外汇管理局近日发布数据显示,3月末,我国全口径外债余额为20946亿美元,较去年末增长373亿美元,增幅为1.8%。主要由银行货币与存款余额增长推动,体现为非居民机构存款和同业存放余额的增加。

  从币种和期限结构看,3月末,本币外债余额为7869亿美元,占比38%;中长期外债余额为8787亿美元,占比42%,分别较去年末上升3个和1个百分点,外债结构持续优化。

  国家外汇管理局新闻发言人、总经济师王春英说,近年来外债规模平稳增长,符合我国经济发展以及持续扩大开放的进程。随着资本市场双向开放不断推进,国际投资者对中国市场的认可度进一步提升。

  王春英说,预计未来外债仍将保持平稳运行的态势。疫情防控期间,人民银行、外汇局出台多项跨境融资便利化措施,进一步扩大企业借用外债空间,便利企业更好利用国际国内两种资源、两个市场多渠道筹集资金,缓解融资难、融资贵问题。一是将跨境融资宏观审慎调节参数由1上调至1.25,企业借债空间从原来净资产的2倍提高至2.5倍;二是扩大外债便利化试点,支持试点地区高新技术企业在一定额度内自主借用外债,并扩大一次性外债登记试点范围;三是建立外汇政策绿色通道,企业可在线上申请外债登记。数据显示,便利化措施未引发外债规模大幅上升,外债风险总体可控。随着政策效应逐步显现,预计未来外债仍将保持平稳运行的态势。

  当前,我国经济潜力足、韧性强、回旋空间大、政策工具多的基本特点没有改变,国际收支总体平衡的基础依然坚实,有利于外债继续平稳运行。下一步,外汇局将持续深化外汇领域改革, 稳步推动金融市场开放,在进一步降低实体经济融资成本的同时有效防范跨境融资风险,促进实体经济健康发展。

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责任编辑:杨亚龙

新华社济南6月27日电 山东省文化和旅游厅、山东省农业农村厅日前联合印发《关于推进现代农业与文化旅游融合发展加快促进复工复产的通知》,要求通过搭建“旅行社+农产品”“自驾游+后备厢”等平台,加快农业与文化旅游深度融合,拓展增长空间,激发市场活力,以农助旅、以旅兴农,推动复工复产。

在实施“旅行社+农产品”计划方面,山东要求,县级农业农村部门要积极向旅行社及在线旅游企业推荐当地名优特产代卖经销,并给予一定价格优惠。文化和旅游部门通过组织旅行社及在线旅游企业利用门市及在线平台销售农业名优特产,增加企业及员工收入,培育新的增长点。

县级农业农村部门要整合设施农业资源,完善旅游接待条件,打造一批旅游接待基地。文化和旅游部门要组织旅行社与设施业户对接,通过组织“大棚游”“采摘游”“采购游”“垂钓游”“农庄游”等,推进“设施农业+旅游”合作,使双方受益。

山东提出,农业农村部门要打造一批辨识度高、满意度好、独具地方特色的农业特色商品,建设一批“自驾游+后备厢”工程示范基地。依托休闲农业和乡村旅游示范点,文化和旅游部门组织开发一批定向自驾游线路和产品,让丰富的农业特色商品成为游客自驾车后备厢的必选,使生产者足不出户解决产品销售问题,带动农民就业、增收,同时满足游客个性化、多样化购物需求。

山东还将开展“美丽乡村+景区”行动,农业农村部门牵头推进美丽乡村建设,文化和旅游部门要深入挖掘美丽乡村示范村的乡村文化旅游资源,完善乡村旅游功能,优化乡村旅游环境,打造一批旅游特色村镇,推动条件成熟的村镇升级为A级旅游景区,纳入全省旅行社重点推荐线路,引导游客由城市游、景区游向乡村游分流。(贾云鹏)

责编:叶壮

恒达娱乐-“赌王”女儿何超仪父亲节前发长文悼念爸爸何鸿燊

  “赌王”女儿何超仪父亲节前发长文悼念爸爸何鸿燊:感谢你,让我生命每个重要时刻变更灿烂

  【环球网报道 记者 尹艳辉】港澳知名爱国企业家何鸿燊的女儿何超仪于父亲节前夕的6月20日,在脸书及微博发长文悼念病逝的父亲,并贴出多张自己的结婚照,回忆2003年父亲送她出嫁时的点滴,流露对父亲的思念。

  何超仪在文中称,“那年澳洲有点热。爸爸与我坐在马车上,他穿着一件毛衣,在车内有点翳焗(意为闷热),他额上冒汗,我问他是否热,他笑着说没有,反而他知道我紧张,又故意逗我发笑。他说了什么笑话,我已不大记得,我只记得马车走得很慢,路有点颠簸,外边天气很好,爸爸的笑容很灿烂。”

  她还回忆道,“下车时,因为车身高,爸爸很优雅地伸手扶我,我拽着长长的婚纱反有点狼狈。爸爸替我整理裙摆,说我今天很漂亮,我却回身对爸爸装怒说:‘爸爸,你踩着我的婚纱,这婚纱是专人设计,很贵的,是你送我的。’爸爸又笑着对我陪不是。那天我穿着高跟鞋,走起来小心翼翼,险象环生,阳光又猛,晒得我有点头昏,我早已有点不耐,而爸爸这时却微笑着,伸出手臂,给我跷着,然后带我踏上那悠悠的绿草地。”

  她在文中还写道,“沿途他轻轻的握着我的手,小声跟我说结了婚,便是人生另一新阶段。然后从那刻起,我便由爸爸的女儿,多了一个身份,成了我丈夫的妻子。有人说,作为女儿,最难忘的便是穿著婚纱,挽着爸爸的手臂,在红地毯上,走向丈夫的一刻。一直以来,每次在我人生的重要时刻,例如我演出的电影首映,颁奖礼,他都说要来观看,我每次都拒绝他,他来了,我也避开他,我总是耍别扭,只怕尴尬,唯是在我的婚礼上,我不再避开他,我是多么渴望挽着他的手臂,嫁出去。”

  文章最后,何超仪说,“爸爸,感谢你,你让我生命里每一个重要的时刻变得更灿烂。那天你亲自送我出阁,今天让我好好的送别你。我知道你要往很远的地方。在那里,你再不会生病,每天你都可以潇洒的说着你的笑话。而我们,终有一天,会再相聚…。.”

  港媒此前报道称,有“赌王”之称的港澳知名爱国企业家何鸿燊于5月26日在香港养和医院逝世,享年98岁。何鸿燊于1921年11月25日在香港出生,祖籍广东。他家庭背景显赫,是香港商人何东爵士的侄孙。其旗下的主要企业包括:澳门博彩控股有限公司、香港新濠国际集团、香港信德集团有限公司、澳门国际机场专营公司、澳门诚兴银行等。

  何鸿燊是澳门举足轻重的人物,曾任第9至11届全国政协常委,还曾参与见证中英、中葡谈判及香港、澳门回归祖国。他生前积极参与对祖国内地的经济建设,文化慈善等事业,为澳门的发展做出了突出贡献。

【编辑:朱延静】

恒达娱乐-结婚一个月后更猛了,23岁男篮国手回击质疑,砍大号两双统治篮下

6月20日,CBA联赛正式复赛,浙江广厦迎来了首个对手同曦男篮,他们112:95大胜对手。胡金秋成为广厦赢球的关键,他成功统治了篮下,砍下26分的同时,还拿到了17个篮板,并且送出了4记封盖,表现十分惊艳。

在此前的一次队内力量训练中,胡金秋因为杠铃片跌落不慎砸到腰部而受伤。当时的伤情看起来很严重,广厦队也立即将其送医进行治疗。经过一段时间的恢复与调养,胡金秋的身体基本恢复。

在休赛期间,胡金秋还完成了一件大事,一个月前的5月20日,他与相恋多年的女友领证。23岁就结婚,外界大多是祝福,同样也有质疑声,担心他过早结婚会影响到竞技状态。但是从本场比赛来看,这位年轻的国手并没有受到伤病的影响,而且结婚之后的状态反而更好了。

尽管是全华班出战,但广厦在胡金秋和孙铭徽的带领下,攻势非常凌厉。哈达迪在场下休息时,胡金秋数次利用身高和臂长优势在篮下以一抢多,几乎凭借一己之力打爆了对方的内线群。同曦外线球员的持球突破,也很难突破胡金秋防守,仅半场比赛就送出了4记盖帽。

即便是哈达迪在场上,胡金秋也不落下风,多次强吃对手。全场比赛下来,胡金秋贡献了26分、17个篮板和4次封盖,哈达迪只有14分、7篮板、1个盖帽,完全被压制住。

在此前的30场比赛中,胡金秋场均贡献17.2分、9个篮板和1.3次盖帽。从数据来看,胡金秋这一场比赛去复赛之前要提升不少,甚至是翻倍。婚姻不仅没有影响到状态,反而激发出了最好的胡金秋,浙江广厦的表现也更加值得期待。

恒达娱乐下载-NBA版无间道?篮网队内分裂明显 杜兰特又被坑了

最近两天,关于欧文的新闻占据了各种头条,这其中,“欧文因为消息被无端泄露,愤而退出篮网队内群聊”的消息,算是最为劲爆的了,在不少人看来,生气就退群,这不是一个心智成熟的成年人能干出的事情,一时间,大家对于欧文的评价似乎更加恶劣了。

不过根据记者的报道来看,篮网队的球员倒还是比较开明大的,在一些假新闻出现的时候,包括勒夫特、西奥-平森等多名球员就站出来表态,证明这些消息并不是真实的;而在球迷打赌是丁威迪泄露消息的时候,后者更是直接回怼:那我猜你会破产的。

同时,据最新消息,篮网队内已经达成共识,讨论找出对外界透露消息的内鬼,这简直就是上演了NBA现实版的无间道啊,能够把篮球玩到这种境界,估计也只有篮网了。目前,杜兰特已经怒怼帕金斯,算是为欧文发声,再加上在网上对此有过态度的几位篮网球员,那么剩下的球员当中,可排查的范围其实就非常小了。

从本赛季来说,因为欧文的这一番操作,即便最终复赛能够顺利实现,恐怕也会有不少球员选择不打,那么整个季后赛的含金量会大打折扣。而从长远来看,经过此次事件,篮网队里几乎已经乱成一锅粥,而杜兰特恐怕会直接哭晕在厕所。

去年夏天,杜兰特、欧文、小乔丹齐聚布鲁克林,几乎没人怀疑杜兰特会上演王者归来的戏码。但还不到一年的时间,这个大家心目中可能的王朝,连地基都还没准备好,就已经到了崩塌的边缘了。

从最初欧文跟队友兼容糟糕,到后来将帅不和,阿特金森被逼辞职,再到如今四分五裂的局面。虽然表面上没有明显的风波,但在背后,欧文退群的举动其实非常伤人,再加上偷偷告密的和没有站队的,谁能相信这样一支球队可以去冲击冠军呢。

而这样的结局,估计是杜兰特想不到的,在遭遇了跟腱断裂的重伤之后,他依然选择出走勇士,为的就是再一次证明自己单独带队也能成功,可如今,自己的状态能恢复多少还不知道,又碰上这样一群猪队友,马上就要32岁的杜兰特,还能证明自己吗?

恒达娱乐-受山体滑坡影响的济广高速惠州段已疏通主路

  中新网惠州6月9日电 (邓闽榕 宋秀杰)广东惠州市公安交警支队9日通报,当日9时许,因受到山体滑坡影响的济广高速惠州段,现经紧急抢修,已疏通主路,开通超车道、快车道两条车道通行。

  6月8日,因持续强降雨,济广高速往汕头方向龙溪至罗阳出口路段先后发生2处山体滑坡,造成交通中断。

抢通现场 惠州交警支队供图

  灾情发生后,惠州市公安交警支队立即组织公安干警赶赴现场疏导交通、抢救伤员,广惠公司迅速组织养护、路政会同地方相关部门开展清理抢通工作,连夜制定了处置方案,通宵实施完成应急处置措施,通过充分论证定于6月9日早上8点48分准时放行,目前道路交通顺畅,安全可控。

抢通现场 惠州交警支队供图

  目前,现场继续封闭慢车道及应急车道,以便于确保后续清理整修工作。

  当地交警提醒,请过往车辆减速慢行、注意行车安全。(完)

【编辑:黄钰涵】

恒达娱乐网平台-沪媒:足协完成对广州、上海考察,沪穗两德比互换场地

北京时间6月9日讯 近日,中国足协相关领导先后对上海和广州两个赛区进行了实地考察,为中超联赛的开赛做最后准备。据上海《新闻晨报》消息,目前足协已经完成了对两个赛区的考察,同时,出于公平竞争的考虑,足协会让上海的两支球队以及广东的三支球队都到对方的赛区参加联赛。按照此前透露的方案,新赛季中超联赛将按照上赛季的中超比赛成绩蛇形排列分成A、B两个小组,然后进行赛会制比赛。但据足协考察过后透露的信息,这个方案可能会微调,考虑到公平竞赛原则,足协有意让所有参赛球队都异地作战,这样一来,申花和上港两支上海球队将前往广州赛区,而恒大、富力和深足三支广东球队将前往上海赛区。如果按照这种方案,今年联赛沪上德比和广州德比将互换场地并空场比赛,对于两地的球迷来说,今年也只能在电视机前为自己的主队进行“云助威”了。(凉笙墨尘)

恒达娱乐下载-北京将实施应用场景“十百千”工程 打造数字经济发展高地

  中新社北京6月10日电 (记者 杜燕)北京将以数字化赋能经济发展和培育优化新经济生态,拟实施应用场景“十百千”工程,打造数字经济发展高地。

  10日,《北京市加快新场景建设培育数字经济新生态行动方案》(以下简称《行动方案》)发布,北京市科学技术委员会主任许强在当日举行的发布会上详解此方案。

  许强表示,《行动方案》不求面面俱到,根据当前急需推出有基础、可操作、“能解渴”的重点任务,建设“10+”综合展现北京城市魅力和重要创新成果的特色示范性场景,复制和推广“100+”城市管理与服务典型新应用,壮大“1000+”具有爆发潜力的高成长性企业,将北京建设成为数字经济发展高地。

  他介绍,面向智能交通,北京将在重点区域部署5G车联网路侧基础设施,建设云平台,率先实现L4/L5级自动驾驶在城市出行、物流运输等场景应用,构建绿色、安全、智慧出行体系。

  面向城市管理,北京将推进物联网、云计算、大数据、人工智能、5G、超高清视频等技术应用,重点建设智慧社区、环境治理等应用场景,提升城市精细化管理水平。

  面向产业升级,北京将加大装备制造、新能源汽车、医药健康、高效设施农业等领域应用场景开放力度,推动智能化、数字化转型。探索中小企业上“云”的典型场景及实施路径,助推平台经济、共享经济、在线经济等新兴服务经济发展。

  面向科技冬奥,北京将围绕办赛、参赛、观赛等重点环节,加强数字孪生、云转播、沉浸式观赛、复眼摄像、多场景一脸通行等智能技术体验布局。加快推动奥林匹克中心区、延庆赛区、首钢园区等三大智慧示范园区建设,打造基于人工智能技术深度集成利用的智慧场馆,推广自动驾驶、智慧导览、高清直播、数字化3D重建等技术在园区聚集应用,助力举办一届精彩、非凡、卓越的冬奥盛会。

  此外,北京还将面向政务服务,聚焦“全程网办、全网通办”,推进“减材料、减跑动、减时限、减环节”;面向线上教育,试点建设智慧校园,以数字化驱动教育现代化;面向央企服务,在金融、能源、电力、通信、高铁、航空、建筑等领域,探索数字融合发展新模式。

  许强指出,突如其来的新冠肺炎疫情给经济社会发展造成一定影响,但同时也激发数字经济的异军突起。北京将以更加开放的场景、更加包容的监管、更加优质的服务,打造数字经济新生态,希望各类创新主体特别是中小企业积极参与、共建共享。(完)

【编辑:叶攀】